Анна Краснова – не совсем обычный психолог. Она - провокационный коуч, автор проекта"Психология для умных", основанного насобственной уникальной методике обучения -управляемой нейропластичности; а так жеинтереснейшего проекта «Путешествия со смыслом с Анной Красновой» , где у каждой женщины есть возможность не только стать участницей незабываемых тренингов-приключений в разных уголках мира, но и научиться главному – получать удовольствие от жизни. Так же Анна - автор многочисленных статей в прессе, героиня телеэфира, и приглашенный гость различных фестивалей и конференций.

Анна, Вы позиционируете себя как провокационный коуч. Что это значит, в чем провокация?

У моих клиентов есть проблемы и боли, которые у многих копились годами, - а чаще всего с самого детства. И если бы их было так просто убрать - не нужны были бы психологи) 

Большинство людей хотят идти по простому пути: они верят, что сидя в позе лотоса, мастеря амулеты или жуя волшебные таблетки,можно все свои проблемы легко решить. Но это не работает - можно получить временный,иллюзорный или очень нестабильный результат, потерять время и деньги. Но вот глубоких изменений эти методы не принесут... Начнутся откаты. Придется работать самим, как бы не хотелось верить в чудо)

Но проблема в том, что некоторые темы, особенно, связанные с детством, с родителями, с мужчинами - очень болезненные, и когда мы затрагиваем их - человек прячется в ракушку, не хочет ничего видеть и слышать: наш мозги имеет свойство закрывать информацию, которая нам неприятна - таким образом он защищает нас от стресса.

А мне-то необходимо, чтобы человек меня услышал! Но возникает сильное сопротивление: "это не про меня", "я не такая" - и т.д. Эту ситуацию можно сравнить с рекламной слепотой. Человеку больно признаться, например, в том, что его родители - не боги, а живые люди, которые совершали ошибки: не долюбили, манипулировали, внушали чувство вины или неполноценности...Для некоторых увидеть это - очень больно. Они готовы свои психологические проблемы объяснять чем угодно – сглазами, порчами, венцами безбрачия - только бы не видетьнеприятную объективную реальность.

Давайте объясню на примере работы хирурга: некоторые болезни лечатся только операционным путем - то есть болезненно и со вскрытием) Но прежде чем сделать операцию - надо поставить диагноз. Точно так же и начинать любую психологическую работу надо с диагностики причин.

Но что делать, если у человека внутри столько боли, что он не подпускает к себе? Вот тут и приходится применять провокационный метод: выводить на эмоции, чтобы он начал злиться - и дальше я уже показываю, на что конкретно произошла реакция. Как правило, в этот момент клиентка начинает плакать - "я в шоке! Я  даже никогда не задумывалась об этом!" - все, "вскрытие" произошло) Дальше уже моя задача - провести ювелирную операцию, заменив старые сценарии на новые - это я делаю по своей авторской методике, используя принципы работы нашего логического, эмоционального и рептильного мозга. Но это тема для отдельной статьи)

Как реагируете, например, на хамство или другие неприятные вещи, связанные с общением в нашей городской среде?

Я практически с этим не сталкиваюсь. Частоулыбаюсь, поэтому мне трудно хамить. А если приходится столкнуться с чем-то подобным, стараюсь все переводить в шутку или игнорировать. Человек, который хамит - хочет получить определенную реакцию, и если ему ее не дать, он быстро потеряет к вам интерес. Вообще следует помнить, что агрессия рождает агрессию – обычно хамят и наезжают на тех, от кого невербально исходит агрессия,или же наоборот - неуверенность и страх. А поскольку я ни к тому, ни к другому не склонна, - мне и не хамят.

Как считываются такие невербальные реакции?

Очень просто. Наверняка вам встречались люди, которые улыбались, но их улыбка больше напоминала оскал? Когда у нас внутри есть страх или агрессия (а природа агрессии - как раз страх!), то тело и мышцы напрягаются, и поэтому мимика нас всегда выдает. Это называется «неконгруэнтность»: человек говорит одно, а на лице у него написано совершенно другое. И даже если ваш собеседник ничего не знает о физиогномике, он подсознательно начнет считывать эти сигналы.

Могу поделиться простым советом, как уладить конфликт с мужчиной. Если он на вас кричит и нервничает - надо просто в этот момент про себя повторять: «Я тебя люблю! Я тебя люблю! Я тебя люблю!» - даже если вы сами тоже в бешенстве. Когда вы про себя проговариваете эту фразу, у вас очень сильно меняется мимика. Мужчина тут же считывает этот невербальный сигнал и успокаивается; потом, сам не понимая, почему, начинает улыбаться, - это очень смешно, наблюдать, как у разъяренного льва на лице появляется странная "блуждающая" улыбка, и конфликт сходит на «нет». Почему это происходит? С отрицательного на положительный меняется сигнал, который вы транслируете своему оппоненту – в данном случае мужу или бойфренду. Ваш внутренний конфликт на подсознательном уровне улажен, - следовательно, и внешний тоже потерял свою актуальность. Метод работает безотказно! Попробуйте сами.

 Иногда можно услышать такой совет: "улыбайтесь, когда нет настроения, когда совсем не хочется, когда на душе кошки скребут, - и постепенно все наладится само собой". Так ли это? Помогает ли данный способ избавиться от плохого настроения?

Если улыбаться не хочется, а мы выдавливаем из себя улыбку, то получаем самообман. Вообще, эмоции – крайне интересная штука. Они эволюционно нам даны для выживания. Невозможно искренне воспроизвести эмоции, которые мы не чувствуем, тк эмоция - этонеконтролируемая подсознательная реакция на внешние ситуации: таким способом мозг как бы показывает, не угрожает ли нам опасность.Научиться читать эти сигналы подсознанияочень важно! Не зря же все подавленные, вытесненные эмоции превращаются в болезни - не хотите их чувствовать, так как это больно и неприятно - ок! Психосоматические процессы отправляют весь негатив в тело, и оно сигнализирует о проблеме уже реальной физической болью.

Существует всего семь базовых эмоций - среди них есть и радость, и гнев, и печаль. И если мыв данный момент испытываем какую-то конкретную эмоцию, пускай даже и негативную, - значит, мозг считает, что эта эмоция нам нужна для "выживания", и подаетсоответствующий сигнал. Если попытаться эту эмоцию "замести под коврик", вытеснить, не обратить на нее должного внимания, попробовать заменить ее ложным позитивом - то, как я уже говорила, она уйдет глубоко внутрь, возможно даже перестанет осознаваться, но не исчезнет - что чревато, в свою очередь, появлением заболеваний.

Что же делать? Есть гораздо более простой и эффективный способ поскорее избавиться от негатива, если все плохо, а настроение на нуле.Правда, сейчас я скажу то, что идет вразрез со всеми услышанными вами ранее принципами "позитивной психологии" - вот вам, кстати, и пример провокации) Возьмите стул и сядьте в центре комнаты, убрав из рук телефоны, планшеты, выключив музыку и телевизор ивообще все, что нас отвлекает, - и... начнитесебя жалеть)) как вам плохо, какой ваш мужчина козел, начальник самодур, а дети раздолбаи...

Самое главное - делать это наедине с собой! Не надо звонить подружке с целью пожаловатьсяна жизнь – иначе вы получите обратный результат: мазохистское удовольствие от роли жертвы и жалости к вам. И все - мозг решит, что вам нравится такой сценарий, а тогда вы вместо избавления от негатива застрянете в нем надолго. 

Ваша же задача другая: рассказать себе самой, какая вы бедная и несчастная. Суть: необходимо не вытеснить, а прожить, усилить ту эмоцию, которая вас «накрыла»: так как, как мы уже говорили выше - раз накрыла, значит, для чего-то нужна. Если у вас печаль, грусть и приступ жалости к себе – доведите эту ситуацию до абсурда. Организм насытиться  необходимым - и придет в норму. При выполнении этого задания моих клиентов не хватает и на 15 минут – быстро сменяется состояние и приходит совсем другой настрой. Проверьте сами!

 Ваши клиенты всегда неукоснительно выполняют домашние задания?

Нет, конечно. А вы когда-нибудь видели людей, которые всегда делают то, что им говорят? (смеется). Я стараюсь их мотивировать, нопока домашнее задание не выполнено, я не даю допуск к следующим занятиям. Есть такая категория людей, которые думают, что, купив тренинг, они уже решили свои проблемы. Но это не так! Я могу дать удочку, но не рыбу – а уж делать человек должен только сам. А я, со своей стороны, скажу, что именно и как сделать – и дам те техники, которые действительно помогут. 

По вашему  мнению, мир должен подстраиваться под ваши взгляды? Есть ли место для компромисса в вашей жизни и идее тренингов, если нет, почему, если да - тоже.

Начнем с того, что никто никому ничего не должен. Никто не должен подстраиваться под наши взгляды, капризы и желания. Точно также мы не должны подстраиваться. Компромиссы, конечно, искать надо, когда речь идет, например, об отношениях. Возьмем к примеру привычки, которые уже сложились у взрослых людей – один, например, любит смотреть телевизор, а другой терпеть не может фоновый шум и любит быть в тишине. В этом случае надо уметь договариваться, учитывая интересы друг друга. А если один человек на другого давит, - то здесь не идет речь о компромиссе.

В то же время давайте вспомним прекрасную песню Макаревича - "Не стоит прогибаться под изменчивый мир, однажды он прогнется под нас!". Это очень верные слова) И надо всегда помнить - все успешные люди не раз падали и поднимались. Что отличает успешного от неудачника? Один упорно идет к цели - не получилось, упал, поднялся, отряхнулся - идет дальше. Второй - при первых же трудностях капитулирует и решает - "это не для меня"… Да. Это - не для него! А для тех, кто умеет прогибать этот мир под себя, и не боится это делать) У меня есть интересная и почти волшебная история на эту тему - как-нибудь в следующий раз я ее расскажу.

 У Вас есть проект «Козловедение». О каких козлах идет речь? 

Это провокационное название. Проект "Козловедеие" - для женщин, попавших в токсичные отношения, и посвящен избавлению от эмоциональной зависимости и защите отманипуляций вашими чувствами. Как правило, женщина этих манипуляций не видит, попадает в зависимость - и испытывает массу боли и страданий. В чем тут провокация? Безусловно, в названии тренинга кто-то увидит идею, что все мужики "козлы". Но кто-то задумается и скажет: «Если ко мне постоянно притягиваются козлы, кто тогда я? Что мне нужно понять и исправить в себе, чтобы построить здоровые и кайфовые отношения?».В основе этого тренинга лежит колоссальный опыт за несколько лет - мой собственный имоих клиентов, а так же огромная работа и совершенно уникальная подборка материалов - в таком объеме их не найти больше нигде. Икак следствие - сотни буквально "спасенных" из эмоционального рабства женщин, множество сложных историй со счастливымконцом... Поэтому это - один из самых значимых и любимых мной проектов.

Вы видите мужчин насквозь? К Вам обращаются за консультацией мужчины?

Конечно, вижу. Поэтому я стараюсь этот встроенный "сканер" в обычной жизни отключать – мешает очень (улыбается). Я не занимаюсь консультированием мужчин - как я могу учить мужчину, если я не чувствую, как мужчина? Я знаю мужскую психологию, понимаю разницу между мужчинами и женщинами, но с женским телом, женскими мозгами и женской логикой реально помочь сложно. Мне кажется невероятно глупым с умным видом говорить мужчине, что он чувствует. И потом, я поняла, что не могу учить мужчин, мне от этого некомфортно: я считаю, что мужчина должен учить женщину, а не наоборот. Но - иногда я помогаю своим знакомым мужчинам решить их проблемы. Правда, только тогда, когда сама хочу помочь.

Верите ли вы в любовь и романтику?

Конечно! Но для того, чтобы отношения были искренними и здоровыми, - в них должны вступать взрослые люди. Взрослые внутренне - а не два капризных избалованных ребенка. На мой взгляд, теория двух половинок – это вообще теория двух инвалидов. А если еще вспомнить расхожую фразу о том, что "все люди ангелы с одним крылом, и чтобы взлететь, нужен второй", - то возникает вопрос: как эта "конструкция" с 4 ногами, 4 руками, 2 телами, 2 головами и только 2 крыльями вообще способна на полет?) Только два самодостаточных, внутренне взрослых человека способны создать здоровые гармоничные отношения.

Татьяна Ларина первой написала письмо Онегину с признаниями в любви. Женщина должна быть на фронте любви действующей или все же ждущей? Женщина всегда может влюбить в себя мужчину и наоборот?Можно ли говорить о каких-то типичных женских ошибках в общении с противоположным полом?

Женщина вообще не должна быть на фронте) Никто не отменял того, что мужчина по природе своей - охотник. А дичь не бегает за охотником! Все-таки важно, чтобы женщина не перегибала палку в вопросах "завоевания" мужчин. Но! Так как у сильной половины иногда страхов больше, чем у нас - особенно силен страх отказа - то наша задача ненавязчиво дать мужчине «зеленый свет», показать - "я заинтересована в тебе". Дальше – уже его дело! А если она будет ходить за мужчиной хвостом и добивать его своей любовью, это точно не приведет ни к чему хорошему. Природа – не дура: в природе самцы за самками бегают, а не наоборот.