Геннадий Гончаров, гипнолог, руководитель «Московской школы гипноза»:

Страх – реакция, которая обуславливается лишь нашим окружением. Ведь, когда мы рождаемся, мы боимся лишь двух вещей: высоты и громких звуков. Остальные страхи появляются, как реакция какие-то события, произошедшие в нашей жизни. Человек постоянно испытывает страхи, хотя явных причин для этого нет. Они возникают в виде предчувствий или тревоги, которые, в свою очередь, способствуют развитию тревожного состояния и человек подвергается вспышкам паники. Поэтому так важно научиться бороться со своими страхами.

Самогипноз – это способность человека погружаться в гипнотическое состояние и внушать себе определенные алгоритмы поведения. При помощи самогипноза можно научиться контролировать свое состояние и не выходить за рамки, которые мы ставим сами себе.

Для того чтобы избавиться от постоянной паники существуют принципов, которые помогают восстановить нервную систему и не позволяют страхам повлиять на вас. Для начала необходимо научиться технике расслабления и настроиться на нужную волну, чтобы войти в состояние транса. Далее, необходимо раскрыться и почувствовать телесные ощущения. Это наиболее надежный способ войти в транс. По мере выполнения упражнений обязательно вспоминайте о приятных моментах вашей жизни или о своих мечтах. Яркие эмоции заглушают страх и вы способны дальше выполнять работу.